tisk ]Zdravé spaní
Z bible i historických zpráv víme, že právě ve spánku Hospodin promlouval ke svým vyvoleným, stejně tak ve spánku byli lidé varováni před neočekávanými událostmi.
Spánek je tedy pro nás nesmírně důležitý, protože díky němu regenerujeme naše duševní a fyzické síly. Ve spánku mozek zpracovává celodenní podněty a zapíná v cyklech asi dvou hodin metabolické procesy ve vnitřních orgánech. Dochází i k uvolnění páteře, především svalů, kloubů, vazů a krevního oběhu. Aktivní lidé často považují čas strávený odpočinkem a spánkem za promrhaný. Neuvědomují si však, že mozek může správně fungovat jedině, když se mu dostane vydatného spánku. Každý desátý člověk trpí podle lékařů závažnou nespavostí. Mnozí sáhnou po lécích, ale tyto z dlouhodobého hlediska problém nevyřeší. Chronická nespavost pak vede k depresím, úzkostem, poruchám pozornosti, úrazům či poklesu pracovních výkonů.
Co je tedy ke zdravému spánku potřebné?
V dnešní době je to především duševní hygiena. Každý z nás by se měl zabývat tím, jak si 
chránit a upevňovat duševní zdraví a jak zvyšovat svoji odolnost vůči nejrůznějším škodlivým vlivům. Dalším z faktorů je prostředí naší ložnice. Správně zvolená postel, rošty a matrace můžou ovlivnit samotnou kvalitu spánku. Nabídka kvalitních matrací je na našem trhu dostačující. Ale i zde platí při nákupu té správné matrace a roštu jistá pravidla. Stojí za to investovat do dražších a kvalitních produktů. Je dobré si zjistit reference o výrobci. Nakupovat je nutné vždy v kamenných obchodech, zejména v těch specializovaných. Zde si můžete jednotlivé matrace vyzkoušet, popřípadě vám odborníci poradí, co je pro vás nejlepším řešením. Hilding Anders ČR nabízí počítačové vyhodnocení na přístroji ErgoCheck (akce u jednotlivých prodejců jsou inzerovány na webu), který vám pomůže vybrat tu nejvhodnější matraci. Nebo můžete začít jednoduše tím, že navštívíte internetové stránky www.drsleep.cz, a v několika sekundách dostanete základní orientaci, která matrace vyhoví vašim požadavkům. Pak si ji vyzkoušejte u některého z prodejců, abyste se ujistili, že vám bude vyhovovat.
Nové technologie a matrace na míru
Posledním hitem ve výrobě matrací je 3D Rainbow Technology – zajišťující vysoký komfort zdravého spánku. 3D Rainbow Technology v sobě spojuje skvělou bodovou elasticitu, vysokou průchodnost vzduchu a masážní efekt. Těchto vlastností je dosaženo speciální technologií skladby pěn různých typů a hustot ve třech osách, tj. 3D, z toho vznikl i název Rainbow (DUHA). Matrace v atraktivním designu se skvěle vyváženými vlastnostmi vypadají velice působivě.
Adam a Eva na Andělu
A tak si novou ložnici můžete nadělit již pod stromeček. Obchodníci zahájili výhodné akce, a tak můžete získat netradiční a praktický dárek, z kterého se budete těšit několik let. Značka Tropico nabízí kvalitní set, kde najdete postel Adam, matraci Eva a rošt Anděl. Postel Adam je vyrobena z masivního smrkového dřeva, je v kvalitním provedení a má elegantní 
vzhled. Rošt Anděl obsahuje 28 bukových lamel (pět lamel má nastavitelnou tuhost). Výška roštu je
Matrace s bonusem
Pokud jste příznivcem posledních novinek, zvolte matrace Maxi Kings, Single nebo Calipo Maxi. Jsou vyrobeny pomocí technologie 3D Rainbow, která spojuje skvělou bodovou elasticitu, vysokou průchodnost vzduchu a masážní efekt. Jsou určeny všem, kteří mají problémy s páteří nebo jim chtějí předejít. Matrace Maxi Kings má dvě ložné plochy Soft a Hard, jádro je vyrobené z vysoce odolných pěn Flexifoam, studených pěn a je vyztužena RE pěnou. Ložná plocha je vyrobena za použití 3D technologie. Součástí matrace je snímatelný a pratelný potah 
AirMaster. Výška matrace je
3D matrace Calipo Maxi poslouží lidem, kteří mají problémy s krční a bederní páteří. Je vyrobena z líné pěny a nabízí volbu tuhosti Soft nebo Hard. Obsahuje vzdušné jádro a její výška je
Luxus pro dva
Pokud jste si oblíbili partnerské matrace značka Slumberland, nabízí prodejce pod stromeček luxusní výrobek pro dva - Color Visco. Tato kvalitní sedmizónová matrace je vyrobena kombinací dvou typů profilovaných líných pěn v ložné části a kvalitní studené pěny ve střední části. Nabízí možnost volby tuhosti stran Soft pro ženu a Hard pro muže. Doporučené je uložení na lamelový rošt. Matrace je vysoká 
pratelný na 60oC. Akční cena za matraci a chránič je 4 100 Kč. Více na www.slumberland.cz.
Nezanedbejte výběr lůžkovin
Pozornost věnujte rovněž výběru lůžkovin. Výjimečnou novinkou na trhu s ložním prádlem jsou luxusní přikrývky a polštáře Curem Exclusive. Vyrábí se z vysoce kvalitní bavlny s příjemným, hladkým povrchem. Speciální složení této potahové vrstvy má výjimečné termo-izolační vlastnosti, které zabraňují unikání tepla (díky vytváření vzduchových kapes). Fungují podobně, jako například termoláhev. Výplň Amball umocňuje již tak výborné termo-izolační vlastnosti. Děje se tak při současném zachování lehkosti, měkkosti a přirozené pružnosti materiálu. Spánek v ložní soupravě Curem Exclusive se stává opravdovým relaxačním zážitkem, který si vychutnáte s každým ulehnutím. Potahové materiály splňují přísné normy certifikace ÖKO TEX STANDARD 
Cena polštáře je 570 Kč a cena přikrývky začíná na 1 510 Kč. Více na www.curem.cz.
Zlepšete svůj spánek
Zkuste se tedy zamyslet, co by mohlo zlepšit kvalitu vašeho spánku. Možná stojí za to investovat do matrací, možná bude stačit upravit denní rytmus. Aby měl spánek ty správné osvěžující účinky, měl by být spojen s nějakým rituálem – třeba s čtením knížky nebo s poslechem oblíbené hudby. Nejdůležitější zásadou však zůstává, že práce rozhodně do postele nepatří. Pokud už se vám nechce spát, můžete se v ní věnovat jiným příjemným činnostem.
Text: Michaela Ridošová
Foto: archiv firmy Hilding Anders
Tipy, které pomohou navodit zdravý spánek
Dodržujte harmonogram. Jděte spát a probouzejte se každý den ve stejnou dobu, včetně víkendů.- Vyhněte se konzumaci kofeinu a nikotinu. Povzbuzující účinky kávy, koly, čaje, čokolády trvají 8 hodin, nikotin rovněž stimuluje.
- Nekonzumujte alkohol před spaním. Pomůže vám sice usnout, ale spánek není kvalitní a můžete se během noci budit.
- Nekonzumujte těžká jídla a nápoje pozdě v noci. Jídlo může způsobit zažívací potíže a nápoje vás budou nutit k častému močení.
- Dbejte na to, kdy si dáte „šlofíka“. Zdřímnutí pozdě odpoledne může mít za následek těžší usínání v noci.
- Relaxujte před usnutím. Čtení nebo poslech hudby pomohou k usínání.
- Spěte ve zdravém prostředí. Eliminujte různé rušivé zvuky, jasná světla, nepohodlné lůžko. Televize a počítač do ložnice nepatří. Dostatečně větrejte místnost a udržujte v ní optimální teplotu.
- Neležte v posteli, když se vám nechce spát. Pokud se vám nedaří usnout po dobu delší než 20 minut, vstaňte a věnujte se některé relaxační aktivitě, dokud se nebudete cítit ospalí. Nemyslete na to, že neusnete.
- Pokud máte dlouhodobý problém s usnutím, obraťte se na odborníky.
